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Thema: schnell abnehmen?
Forum Diverses, Diverse Themen

Moderation: now
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VerfasserThema: schnell abnehmen?Druckerfreundliche Version
AgnethaWaldhabe
einige Beiträge


  geschrieben: 04.07.2015, 19:13   
Hallo zusammen,

da ich etwas zugenommen habe, möchte ich das was drauf gekommen ist schnell wieder loswerden !
Ernähre mich gesund und low Carb, jetzt fehlt nur noch Sport..

Was macht ihr denn so für Sport zum abnehmen? Könnt ihr mir Übungen usw empfehlen
?

Grüße, Agnetha


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zingani
viele Beiträge


  geschrieben: 14.08.2015, 11:44   
Hallöchen,

also du brauchst nicht unbedingt Sport zu machen um abzunehmen. Ansich sollte eine Low Carb Diät auf die Dauer eigentlich schon den gewünschten Erfolg einbringen, solange du auch ein gewisses Kaloriendefizit hast. Es sei denn dein Kreislauf ist komplett im Keller, dann ist mehr Sport tatsächlich angebracht.
Was ich aber sehr interessant finde, ist das du eine Low Carb Diät machst und trotzdem nicht abnimmst. Isst du denn relativ fettreich oder in erster Linie Proteine? Weil, wenn du deine Kalorien durch Fett zu dir nimmst, kann es sein, dass dein Körper Probleme hat dieses abzubauen, sollte dein L-Carnitin Spiegel zu niedrig sein. Lies dir mal den Beitrag hier durch, da könnte bei dir echt was dran sein: Aminosäuren und Abnehmen.
Ansonsten wünsche ich dir viel Glück beim Abnehmen, du wirst das schon packen! Check unbedingt mal deinen Carnitin Spiegel

Grüße,
zingani


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Mango
viele Beiträge


  geschrieben: 25.08.2015, 15:40   
Ernährst du dich nur jetzt Low Carb um abzunehmen oder willst du das dann auch fortführen, wenn du dein Zielgewicht erreicht hast? Da würde ich nämlich aufpassen, dass du die abgenommenen Kilos nicht schnell wieder drauf hast. 
Außerdem würde ich ich lieber langsam abnehmen und nicht schnell. Bei einer schnellen Abnahme kann auch ziemlich schnell ein Jojo-Effekt eintreten.
Wichtig ist vor allem, dass du ein Kaloriendefizit hast, also weniger Kalorien zu dir nimmst, als dein Körper braucht. Zu groß sollte das Defizit aber nicht sein, das ist wieder kontraproduktiv. 300 Kalorien als Defizit reichen da aus.
[ Der Beitrag wurde bearbeitet von Mango am 25.08.2015, 15:43 ]


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Pflaeumchen
einige Beiträge


  geschrieben: 30.05.2016, 17:03   
Sport muss nicht unbedingt sein, wobei es natuerlich schon so ist, dass es hilft. Nicht nur beim Abnehmen, sondern deiner Gesundheit allgemein. Ich wuerde also versuchen, mich zumindest mehr zu bewegen als sonst. Oft kann man das ja auch in den Alltag einbauen. Treppenteigen statt Aufzug usw. Was die Ernaehrung angeht, bin ich immer fuer eine dauerhafte, gesunde Umstellung, statt dieser Ratz-Fatz-Diaeten, die in 99% der Faelle sowieso einen Jojo-Effekt nach sich ziehen. Ich hab zum Beispiel grosse Erfolge mit Flohsamenschalen erziehlt. Kennst du die schon? Schau mal hier: http://flohsamen-flohsamenschalen.info/anwendung/
 die sind einfach super fuer den Darm und generell auch zum abnehmen. Kann ich dir sehr empfehlen. Probiers doch einfach mal aus. Liebe Gruesse!
[ Der Beitrag wurde bearbeitet von Pflaeumchen am 30.05.2016, 17:04 ]
[ Der Beitrag wurde bearbeitet von Pflaeumchen am 30.05.2016, 17:05 ]
[ Der Beitrag wurde bearbeitet von Pflaeumchen am 30.05.2016, 17:06 ]


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Maxim
wenige Beiträge


  geschrieben: 25.06.2016, 22:12   
Du kannst es mit Jogging versuchen

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Brandolf
einige Beiträge


  geschrieben: 12.08.2016, 23:24   
Viel Sport und gesund essen

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TheresaW
einige Beiträge


  geschrieben: 31.08.2016, 16:17   
Zucker, Kohlenhydrate und fettes Fleisch für zwei Wochen weglassen, da purzeln die Pfunde. Auf Dauer ist ein kompletter Verzicht aber auch nicht gesund, da hilft nur eine ausgewogene Ernährung und Sport.

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Refrowle
viele Beiträge


  geschrieben: 18.11.2016, 14:19   
hey,
eigentlich reicht es schon aus wenn du dich gesund ernährst und low cab isst. Aber wenn es schnell gehen sollte kommst du vom Sport nicht rum musst also mind. einmal die Woche Sport betreiben. Am besten joggst du eine halbe stunde.



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FabiS
wenige Beiträge


  geschrieben: 22.11.2016, 12:08   
Hallo, gerade wenn es bei dir - wie du sagst - nur um das ein oder andere kg geht, wuerde ich dir Vegisan empfehlen: http://www.abnehmen.com/threads/298703-tagebuchmonofood-vegisan 
Ist eine recht harte Zeit, aber man muss es einfach nur ein paar Tage durchziehen, dann ist alles wieder "beim alten". So muss man sich nicht mit einer ewig langen Diaet herumqualen, sondern kann einfach ab und an nach Bedarf eine "Notbremse" einlegen


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schmollo
einige Beiträge


  geschrieben: 16.12.2016, 08:41   
Also ich würde einigen Postern hier wärmstens wiedersprechen! Sport ist immer muss bei jeder Diät auch bei low carb! Ich würde ein Ausdauertraining (cardio) empfehlen

Es sei denn du willst Muskelmasse aufbauen, bietet sich ja an bei Proteinreicher Ernährung


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